三亿体育目前全球疫苗接种计划已广泛推行,接种范围亦逐渐扩大到不同的阶层,然而离全民接种的目标还是有很大的距离。对于尚未接种的人士来说仍然要需保持高度警觉,做好抗疫防疫措施。

　　瑜伽是一种室内运动,适合居家防疫训练。而且与很多室内运动相比,瑜伽本身较为个人化,需要宁静的空间,且不受外界干扰,不存在沉闷乏味的问题。

　　虽然现时没有科学证据证明,瑜伽可以预防病毒感染,但是间接帮助是无可否认的。

　　瑜伽运动可以激活身体免疫系统、改善血液循环和调节内分泌平衡三亿体育。坚持锻练可以改善身心健康,有效预防众多慢性疾病和情绪心理疾病。

　　在疫情期间,我们无时无刻都要做好防疫工作,预防病毒感染。长期处于这种精神紧张的状态，会令肌肉绷紧僵硬,也容易感到疲劳倦怠,久而久之很可能引起精神心理障碍。

　　瑜伽运动的呼吸方法，可以通过调整脑部的自律神经，令身体松弛,对缓和情绪问题有莫大益处。

　　防疫措施要求人们居家隔离,有的甚至禁足外出。时间日久,加上缺乏运动,容易导致肥胖,提高罹患糖尿病、脑中风和心脏病等风险。

　　瑜伽练习,通过不同的伸展动作，有助促进血液循环三亿体育三亿体育三亿体育，运动后一身大汗亦有助体内排除毒素，把身体的废物通过汗腺排出体外,对消脂减肥很有帮助三亿体育。如果能把体重降下来,不但走路更加轻松,还有健康的身体。可乐而不为。

　　瑜伽是一种肢体伸展运动。长期坚持做瑜伽可以塑造美好身段。尤其是女性,可以使身材曲线更加清晰,腰部柔软有力，腿部修长、有弹性,且避免臀肌和胸部下垂，看起来青春有活力、漂亮动人。

　　*做完瑜伽练习后,避免两小时内用餐。让消化系统有充足的时间恢复正常功能。

　　*瑜伽运动,由于经常会扭曲、挤压、拉扯身体不同的部位,有机会伤及颈关节和脊髓,引起骨关节炎以及各种疼痛。运动时必要在专业人士指导下操作。

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