三亿体育除了保持健康，维系身材，更多的女性希望在这个过程中发现、突破、成为更好的自己。

　　百闻不如一见，来看看线站院瑜伽人的课堂风采。（注：疫情影响瑜伽班暂时休课，希望早日重启姐妹们课上重聚）

　　瑜伽路上的点滴进步，有兴趣小组的浓厚氛围，有课堂上老师悉心引导，更离不开自己付诸行动的坚持！

　　或许因为工作忙碌，无暇锻炼；或许因为放不下孩子，而忘了留给自己一些时间和空间；或许因为零基础，而对瑜伽望而却步；或许因为身体僵硬或练习最初的疼痛，而在瑜伽路上渐行渐远……

　　一直认为瑜伽是女性工作之余比较好的锻炼方式。因为经常驻外，一个人练习很难坚持，为了自律，在深圳报了瑜伽班，坚持早起上早课锻炼到八点后再上班三亿体育。周末也可以督促自己早起练习。

　　报一个晨练班好处多多，一可以保证时间的有效性。二可以逐渐形成一种晨练的习惯，锻炼后全天精神状态比较好；三可以获得一种正向的力量，让身体和灵魂一边自律一边自由三亿体育。

　　年少时，只喜欢热烈的有氧，挥汗如雨。慢慢的，随着工作生活越来越忙，常常是腰酸背痛，于是，便开始想要认真对待“静态有氧”。

　　除了瑜伽课堂，场地也可以自由，有时间可以约上老师去瑜伽馆，没时间可以自己在家里拾掇出一小块空地就行；可以在睡觉前来一个简单的睡前瑜伽，助我有个憨甜的梦，也可以在早上起床后，来一个短时的清晨瑜伽，开启活力满满的一天。

　　时间紧张时，通过合理的安排和沟通，挤出一次瑜伽练习的时间，总会有的；遇到完成不了的动作，也不会太勉强自己，只要这一次比上一次的自己有进步，那就是胜利。

　　就是给自己换个练习场地三亿体育，在自己喜欢的房间一角，点上自己喜欢的熏香，找到自己喜欢的瑜伽老师，跟着老师一起坚持。慢慢就会发现，自己每天都会抽出时间来练习了，可以缓解一天的疲劳和压力，心情舒畅，也让我变得更自律。

　　瑜伽可动可静，静时休养生息，动时酣畅淋漓。作为二胎妈妈，其实练习瑜伽的阻力主要是时间上难以调配，忙碌的工作之外已被家庭孩子填满，几乎没有属于自己的时间，而工作上的压力、生活上的疲累又需要通过运动来释放。

　　一有机会便会拾起瑜伽。通过练习释放压力，久了也更加自律，掌握一定难度的体式并坚持下来时，会有小小的成就感。

　　长期面对电脑腰酸背痛，甚至严重时因为颈椎问题导致头晕，恰好那次的瑜伽课是肩颈理疗，于是决定拉着小伙伴重启瑜伽。

　　事实证明，现在不仅头不晕了，身体逐步在慢慢变强，也有助于情绪的稳定，当然也收获了几组瑜伽的体式，虽然动作还不够标准。

　　最大的困难是腿部力量不足三亿体育，动作做到后半程体力经常跟不上，还需要更多次数的练习，希望瑜伽课早日重启。

　　坚持了三四个月后，确实瘦了一点，而且平时走路也会时不时注意自己的体态。刚开始上课的时候，对于一些有点难度的动作，自己觉得做不来，坚持一段时间后，也可以做下来了，而且也不会觉得身体疼痛了。

　　平时工作以及带娃之余锻炼一下身体，每次坚持瑜伽锻炼后，腰酸背痛颈椎疼会缓解许多。练习瑜伽中一些动作比较高难度，一下子做不到位，就从简单慢慢过渡到难度高的，刚开始当然有些不适应及不舒服，但适应后，就感觉都很简单，身体也轻松许多，出出汗也很解压，有时候体重也会轻一些哦。

　　起初练瑜伽是想锻炼身体，提升自身形体气质。后来发现瑜伽还很解压，练完之后全身舒畅，心情愉快。

　　由于身体比较僵硬，所以每次动作都做不到位三亿体育，过程也很痛苦，但是只要坚持，一次比一次有进步。瑜伽让我懂得如何更好的生活，更好的调节自己的情绪，遇到困难不放弃，坚持就有收获！

　　时间原因，平常锻炼的太少，但只要调整出时间，就赶紧去瑜伽，练完之后身体感觉明显变好，哪哪都舒坦！

　　久坐电脑前，肩颈僵硬，伴随而来的还有腰痛头痛颈椎痛。我想通过做瑜伽改善自己的身体状况，希望自己有一个神采奕奕的工作面貌。

　　刚开始毫无瑜伽基础，体式做不到位，没有核心力量。通过反复练习，接受肌肉拉伸的酸胀感，终于让自己从零基础进化成入门级选手，也赢得了身心愉悦，摆脱了一天的疲惫。

　　这不仅仅是一个关于瑜伽的故事。在她们身上，我们看到的不仅是女性对身体和美好的追求，更是对自己人生的把控。

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