三亿体育正读大学的洋洋，开学不久就回家休养，原来是练瑜伽不慎拉伤了韧带。瑜伽不仅减肥塑形，还能修身养性，学起来轻松愉悦，广受女孩儿们青睐三亿体育。今春一开学，洋洋所在的大学掀起瑜伽热，健身中心纷纷推出学生特惠卡，一时间瑜伽班上人满为患。健身中心紧急增加班次，令瑜伽师资紧张起来。聘请专业的瑜伽老师资费很高，情急之下人也不凑手。健身中心的老板急中生智，把形体老师赶鸭子上架，临危受命担当瑜伽老师。忐忑不安的形体老师临时抱佛脚，恶补了一周的瑜伽，匆匆走进了瑜伽教室。

　　瑜伽班上大多是初学者，刚开始“老师”还勉强应付得过来。时间久了问题渐渐暴露出来。有个低血压的学员练习不当，头晕栽倒三亿体育。一个生理期的女生身体状况比较好，照常来练习瑜伽。客串的“老师”学艺不精，忽视了特殊时期的练习禁忌，不但让该女生做了倒立的动作，还进行了大量腰腹挤压收缩的练习，致使她当场腹痛不已。

　　瑜伽班上相继出现了拉伤的学员，洋洋就是其中之一。练习瑜伽时，学员要听清要领，关注自身感受，当伸展到自己能承受的最大程度就是做正确了。每个人柔韧性和力量都不一样三亿体育，要循序渐进地感受，量力而行，不能一味硬压身体，切忌在课堂中攀比，不然很容易造成拉伤。初学瑜伽者需要手把手的指导，老师要密切关注每个学员的状态三亿体育，做出适度的引导，引领学员通过调息，帮助放松，加强感受，避免练习中的肌肉拉伤三亿体育。另外练习瑜伽不能一开始就做高难度的动作，最好先做一些瑜伽暖身动作，避免身体受到惊吓，造成运动伤害。所有这些，绝非一个临时客串的瑜伽老师所能胜任，新学员加上二把刀老师，瑜伽课程出事故是迟早的事。

　　修炼瑜伽和形体练习有很多不同，瑜伽博大精深，很难一蹴而就，很多内在的精妙要在学习中慢慢感受。现在大大小小的瑜伽教室遍布各地，瑜伽老师的水平也是良莠不齐。初学者练习瑜伽，要在专业老师指导下进行，瑜伽老师更不可滥竽充数。