三亿体育此次活动邀请安徽省现代心理学研究院贾老师进行授课，活动由一个个热身小游戏拉开序幕，大家依次进行自我介绍，放松心情，在欢快的氛围中相互认识。随后老师带领大家进入“心灵瑜伽”环节，将瑜伽与心灵相融贯通三亿体育，聆听自己身体与心理的声音三亿体育，了解自身可能存在的压力，唤醒内在能量。老师指导学员们学习调息三亿体育、冥想等技巧，帮助他们更好地放松身心、提升内在素质。最后老师重点强调了减压的重要性，传授了日常减压技巧及相关小知识，告诉大家多与亲人朋友交流谈心及适当锻炼，如慢跑、骑自行车、旅游等，释放自己的压力，舒缓自己的情绪；或者改善饮食，通过一顿丰富美味的食物消解一天的疲惫等，让自己在日常生活中不断获得幸福的感知能力，让自己的身心更加健康、美丽。

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